Votre Formatrice
Bienvenue sur la page dédiée à votre formatrice, Yasmine Turrian. Avec des années d'expérience dans la méditation de pleine conscience, Yasmine est passionnée par l'écoute, l'empathie et le soutien personnalisé.
Son approche est basée sur les enseignements de Jon Kabat-Zinn, avec un accent particulier sur la réduction du stress, la recherche de la paix intérieure et la pleine conscience du moment présent.
Programme MBCAS pour les Seniors
Le programme MBCAS vise à aider les seniors à réduire le stress, à vivre pleinement le moment présent et à cultiver la paix intérieure. Grâce à des pratiques de méditation de pleine conscience, les participants peuvent s'adapter aux changements liés à l'âge et développer une conscience de soi approfondie.
Exercices Inclus
Les participants au programme de 8 mois bénéficieront de méditations assises et allongées, de mouvements en pleine conscience et d'exercices expérientiels. Ces pratiques visent à renforcer l'attention et à intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne.
Matériel pour la Pratique à Domicile
Pour une intégration efficace des pratiques de méditation dans la vie quotidienne, des supports écrits et audio sont fournis aux participants. Cela permet de renforcer les acquis des séances et de maintenir une pratique régulière chez soi.